Integrál jóga

A jóga kb. 5000 éves gyakorlati és filozófia rendszer. Jóga csak egy van, bár az ismeretek bővülésével nagyon sok úton próbálták megközelíteni. Az integrál jóga e számtalan kifejlesztett jóga módszert szervezi rendszerbe.

Az integrál módszer lehetővé teszi, hogy az egészséges, energikus test, a tiszta, nyugodt tudat és a kifinomult intellektus összhangja megteremtődjön, célja a jólét-jóllét, a külső-belső harmónia.

A 120 perces gyakorlás ráhangolódással kezdődik, bemelegítés után dinamikus napüdvözlet gyakorlatsorral, majd ászana gyakorlással folytatódik. Ezután légző-, és koncentrációs gyakorlatokkal vannak, majd vezetett relaxációval és meditációval fejezzük be.

Nem szükséges jó erőnlét, elég, ha egy izzasztó, lazító tréningként tekintünk a gyakorlásra és tökéletesen rendben van, hogy mindenki saját tempójában halad.

A jógagyakorlás nem verseny, nem kell senkinek, semminek megfelelnünk, kényelmes, laza öltözetben, egyszerűen önmagunkra fókuszálva jól érezhetjük magunkat.

Oktató: Kántor Emília

INTEGRÁL JÓGA
szerdán: 18:00 órakor
pénteken: 18:00 órakor

Időtartam: 120 perc

Az órán használhatod 10 órás fitness bérletedet.