4 alkalom ingyenesen

4 alkalom ingyenesen

A2 Sport Magazin
Szeretnéd kipróbálni a BonfitTraing funkcionális edzést 4 alkalommal ingyenesen?Most lehetőséged van részt venni az órákon díjmentesen, hogy megtapasztald milyen hatással van rád ez a mozgásforma. Egy olyan speciális köredzésen vehetsz részt, ami egyszerre fogyaszt és erősít, ráadásul garantáljuk a jó hangulatot és a magasan képzett szakmai munkát! Ha szeretnél a 8 szerencsés között lenni, aki megkapja a 4 alkalmas ingyenes csomagot, akkor regisztráld magad a programra! Az első 8 jelentkező kapja ezt a csomagot! Regisztrálj a https://www.facebook.com/a2sportgyaliut/ oldalon üzenetben!Ne felejtsd el feltüntetni a neved mellett a 4+ jelzést! Jelentkezési határidő: 2019.11.01. 20:00Kezdés: 2019.11.04. 18:30
Read More
Lukáts-Boros Karina – Gerincjóga oktató

Lukáts-Boros Karina – Gerincjóga oktató

Oktatóink
Nagyjából 10 éve jógázom, ezt 7 éven keresztül ötvöztem a pilatessel, valamint belekóstoltam az Aviva torna világába is. Fordító/dramaturgként dolgozom, napközben órákig ülök a laptop előtt, ezért nagyon fontos számomra, hogy minden nap mozogjak, és mivel a jóga már régóta a hétköznapjaim részét képezi, elvégeztem egy gerincjóga oktató képzést a Mandala Jógastúdióban, és azóta próbálok én is segíteni másoknak, átadva azt a tudást, amit én kaptam és kapok minden nap. Jógázz/gyakorolj minden nap, mert a jóga mindenkié!  Óra: GERINCJÓGAKedden: 18:00 órakorCsütörtökön: 10:00 órakorSzombaton: 9:00 órakor Időtartam: 90 perc
Read More
Kántor Emília – Integrál jóga oktató

Kántor Emília – Integrál jóga oktató

Oktatóink
"A jóga több mint 20 éve része az életemnek." Vegyész-közgaszdászként alapvetően racionális gondolkodással, két lábbal álltam a talajon. Nem az élet nagy kérdései foglalkoztattak, csak szerettem volna 8-10 órányi ülőmunka után derék-, hát- és vállfájás nélkül folytatni a napot. Sokat mozogtam, próbálkoztam, végül ráleltem a jóga útjára. Több jógarendszerben gyakoroltam, tanultam. Minél többet gyakoroltam, annál többet akartam tudni a jóga történetéről, elméletéről, filozófiájáról, és ez a tudás még több gyakorlást igényelt. A testem lazább, az elmém erősebb lett, elmúltak a fájdalmaim, én magam egyre tudatosabbá váltam. A különböző rendszerekben történő gyakorlás és a sok jógaélmény elvezetett a jóga integrált felfogásához, és ahhoz az egyszerű igazsághoz, hogy jóga csak egy van, bármilyen úton is jutsz el hozzá és bármilyen rendszerben is gyakorolsz. Ezeket az érzéseket és tapasztalásokat szeretném átadni másoknak is,…
Read More
Hargitai Anett – Zsírégető aerobic és Latin Dance oktató

Hargitai Anett – Zsírégető aerobic és Latin Dance oktató

Oktatóink
"Ha jó a kedvem, edzek. Ha rossz a kedvem, még többet edzek és jó lesz a kedvem."  Pályafutásom 2005-ben kezdődött el, amikor aerobik edző szakágon vizsgáztam a Fitness Akadémián, majd egyből be is álltam az oktatók sorába. Első időkben hastánc (előtte 6 évig űztem ezt a látszólag egyszerű, de korántsem az, műfajt), illetve klasszikus dance/zsírégető órákat tartottam, később jött a latin zene iránti rajongásom, melyet a latin dance/zumba órákon kamatoztattam. 2017-től, miután elvégeztem a testegyensúly gerictréning oktatói tanfolyamot, egyre több preventív, a gerincünk egészségét előtérbe hozó órákat tartok. Jelenleg, amiket oktatók: alakformáló órák, zumba, preventív gerinctréning. Hiszem, hogy a sport nem kényszer, hanem életforma. Ezt próbálom vendégeim felé is közvetíteni; remélhetőleg sikeresen! :) Óra:Zsírégető aerobichétfőn: 18:00 órakorLatin Dance/Zumbahétfőn: 19:00 órakor csütörtökön 18:30 órakor Időtartam: 60 perc
Read More
Bakos Zsuzsi – Pilates oktató

Bakos Zsuzsi – Pilates oktató

Oktatóink
Sokakat az tart vissza a testedzés megkezdésétől, hogy attól tartanak, úgy éreznék magukat a gyakorlottabbak között, mint egy elefánt a porcelánboltban. Megnyugtatásul írom, az első pilates órámon – sok év tánc és aerobik után – nekem is gondot okozott néhány gyakorlat helyes kivitelezése, de minden újabb próbálkozással egyre ügyesebbnek éreztem magam. A vendégeim is sokszor mondják az elején, hogy „jaj, mennyi mindenre kell odafigyelni közben”, de ezek a dolgok idővel rögzülnek és szép kis sikerélményekkel ajándékoznak meg minket. Kiknek ajánlom a pilates óra kipróbálását? - Azoknak, akik régóta nem mozogtak – a tréninghez nem szükséges előzetes edzettség - Stresszes munkakörben dolgozóknak – támogatja a testi-lelki harmónia megteremtését- Szülés után – segít a has és a medencefenék izomtónusának visszanyerésében- Sportsérülések utáni rehabilitációra – a mozgékonyság visszanyeréséért - Az idősebb korosztály számára…
Read More
BonfitTraining – funkcionális edzés

BonfitTraining – funkcionális edzés

Aerobic - Jóga - Cross - Pilates - Latin Dance
A BonfitTraining komolyan igénybe veszi a keringési rendszert, így előkerül az állóképesség fejlesztése, gyorsaság és hajlékonyság fejlesztése, ezen kívül az erősítés, a mobilizáció, a kondíció és a koordináció fejlesztése, mindezek mellett aktívan szerepet játszik az izom és a test formálásában is! Az edzések többnyire saját testsúlyos gyakorlatokra épülnek változatos eszközhasználattal kombinálva. Pár példa az eszközökre: TRX, Bosu, Fitt ball, Kettlebell, súlyzók, Gumikötelek, szalagok, Rope kötél, Plyobox, stb.… Nincsen két egyforma edzés. Az edzések változatosságát a ma legközkedveltebb fitnesz irányzatok adják, melyek a: ▶️ Cross tréning ▶️ Tabata Workout ▶️ Insanity Workout ▶️ Hiit ▶️ Köredzés ▶️ Erősítő, zsírégető, alakformáló tréning ▶️ Boot camp Mivel nyújt neked többet a BonfitTraining? Kiscsoportos foglalkozás, ahol mindenki megkapja a megfelelő figyelmet, szakmai támogatást.Preventív szemléletű, nem a mennyiségre, hanem a minőségre fókuszál.Csoportos, de azon belül…
Read More
Zsírégető aerobic

Zsírégető aerobic

Aerobic - Jóga - Cross - Pilates - Latin Dance
Zsírégető aerobik óráimon a rövid bemelegítést követően dinamikusabb gyakorlatok következnek, magasabb bpm számú zenékre, majd jönnek a comb és popsi formálódásra fókuszált erősítések. Természetesen a has-, kar- és hátizom tréningezése sem marad el, majd az óra végi nyújtással zárunk, amire igen nagy hangsúlyt fektetek. Az óra folyamán használunk eszközöket is, mint súlyzó és gumikötél, de a saját testsúlyos edzéseket helyezem előtérbe. Óráimat mindenkinek ajánlom, de első sorban azoknak, akiknek nem újdonság egy ilyen felépítésű óra, van alap erőnléte. Természetesen kezdőket is várok szeretettel, velük óra elején átbeszéljük, hogy mire kell figyelniük a gyakorlatok közben. Oktató: Hargitai Anett ZSÍRÉGETŐ AEROBIChétfőn: 18:00 órakor Időtartam: 60 perc Az órán használhatod 10 órás fitness bérletedet.
Read More
Pilates

Pilates

Aerobic - Jóga - Cross - Pilates - Latin Dance
A pilates tréning mozdulatai elegánsak, erőteljesek, kontrolláltak. A mozgássor mentális erőnk növelésével felkészíti a testünket a mindennapi élet kihívásaira, kitolja a teljesítőképességünk határait, új nézőpontokat ad, segít kilépni a komfortzónánkból és új tettekre serkent. Minél többet pilateszezünk, úgy nő a gondolataink és a reakciónk feletti uralmunk. A módszer megteremtője, Joseph Pilates a táncból, a jógából és a küzdősportokból merített a testet és a szellemet egyaránt kondicionáló mozgásforma megalkotásához. A pilates gyakorlatok hatására testünk rugalmasabb, hajlékonyabb, ellenállóbb, erősebb és formásabb lesz, mindennapi teljesítményünk megnő, lelkünk ráncai kisimulnak. Az óra közbeni koncentráció hozzásegít minket az ellazultsághoz, vagyis a pihenés is elmélyültebbé válik. Kiknek ajánljuk a pilates óra kipróbálását? - Azoknak, akik régóta nem mozogtak – a tréninghez nem szükséges előzetes edzettség- Stresszes munkakörben dolgozóknak – támogatja a testi-lelki harmónia megteremtését- Szülés után…
Read More
Latin Dance/Zumba

Latin Dance/Zumba

Aerobic - Jóga - Cross - Pilates - Latin Dance
Táncolva sportolni a legélvezetesebb!Ha szeretsz táncolni, kedveled a latin zenét, egyszerűen csak ki akarsz kapcsolódni, akkor ezen az órán teljesen fel fogsz frissülni. Az órán táncolás közben mozognak és erősödnek az izmok, szép lassan óráról-órára veszitek majd észre, hogy egyre izmosabbak és karcsúbbak vagytok. Az órán önfeledt mosolygás vár rátok. :) Oktató: Hargitai Anett ZUMBAhétfőn: 19:00 órakorcsütörtökön 18:30 órakor Időtartam: 60 perc Az órán használhatod 10 órás fitness bérletedet.
Read More
Integrál jóga

Integrál jóga

Aerobic - Jóga - Cross - Pilates - Latin Dance
A jóga kb. 5000 éves gyakorlati és filozófia rendszer. Jóga csak egy van, bár az ismeretek bővülésével nagyon sok úton próbálták megközelíteni. Az integrál jóga e számtalan kifejlesztett jóga módszert szervezi rendszerbe. Az integrál módszer lehetővé teszi, hogy az egészséges, energikus test, a tiszta, nyugodt tudat és a kifinomult intellektus összhangja megteremtődjön, célja a jólét-jóllét, a külső-belső harmónia. A 120 perces gyakorlás ráhangolódással kezdődik, bemelegítés után dinamikus napüdvözlet gyakorlatsorral, majd ászana gyakorlással folytatódik. Ezután légző-, és koncentrációs gyakorlatokkal vannak, majd vezetett relaxációval és meditációval fejezzük be. Nem szükséges jó erőnlét, elég, ha egy izzasztó, lazító tréningként tekintünk a gyakorlásra és tökéletesen rendben van, hogy mindenki saját tempójában halad. A jógagyakorlás nem verseny, nem kell senkinek, semminek megfelelnünk, kényelmes, laza öltözetben, egyszerűen önmagunkra fókuszálva jól érezhetjük magunkat. Oktató: Kántor Emília INTEGRÁL…
Read More